czwartek, 15 listopada 2012

Sernik NIC, puszysty niczym wiedeński, rośnie, i nie opada... Czy to możliwe? Możliwe, mogę z czystym sumieniem powiedzieć, ze babciny sernik został przerobiony i skrojony na miarę Dukana!

Składniki:

  • 500 g serka typu turek lub beztłuszczowy jak Emilki
  • 5 jajek ( osobno białka i żółtka)
  • 2 - 3 łyżki słodzika
  • można wzbogacić sernik aromatem lub wanilią

Białka z nuta soli ubijam na sztywną pianę. Żółtka ucieram ze słodzikiem aż do uzyskania jasnego koloru, gdy sa juz dobrze utarte, dodaje ser i ewentualnie dodatki jak wanilia czy aromat. Całość miksuje z utartymi żółtkami. Teraz majstersztyk, do masy serowej dodaje pianę z białek i delikatnie mieszkam, uważając by masa nie opadała.

Masę wykładam do formy ( preferuje wylożenie jej ku pewności papierem do pieczenia) i pieke Uwaga to ważne! Aż 100-110 minut w 130*C. To właśnie czas i temperatura decydują o puszystości sernika nic.

Smacznego.

niedziela, 21 października 2012

Miesiąc diety za mną. Czuje się doskonale i nie zamierzam na tym poprzestać. W najbliższym czasie napisze podsumowanie mojej oceny dotychczasowej coachingu.

Troszkę przepisów:

Cytrynowy milk shake

Przygotowanie : 10mn

Ilość osób : 1

Gotowanie :
0mn

Stopień trudności: Łatwy

Przygotowanie: 10 minut - Chłodzenie: 2 godziny
Ilość osób: 1 - Faza naprzemienna

Składniki

1 jogurt cytrynowy 0% tł.
8 kostek lodu
125 ml mleka 0% tł.
10 kropli aromatu cytrynowego
1 łyżeczka płynnego słodziku


Przygotowanie

Dzień przed degustacją wstawić jogurt do zamrażalnika. Nazajutrz wyjąć go i po 10 minutach zmiksować z innymi składnikami w blenderze. Podawać ze słomką. Smacznego!



Ciasto serowe

Przygotowanie : 10mn

Ilość osób : 1

Gotowanie :
30mn

Stopień trudności: Łatwy

Przygotowanie: 10 minut - Pieczenie: 30 minut
Ilość osób: 1 - Faza naprzemienna

Coaching trwa... ja chudnę niewiele pisze ponieważ czas mam niesamowicie okrojony juz około 10 przepis ow czeka w kolejce do wklejenia.

Cielęcina w cebulkach

Przygotowanie : 15mn

Ilość osób : 4

Gotowanie :
2h 30mn

Stopień trudności: Łatwy

Faza naprzemienna (PW)

wtorek, 16 października 2012

http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/552427_443019609069132_1517947439_n.jpg

Rolada z Nutellight

Przygotowanie : 5mn

Ilość osób : 2

Gotowanie :
15mn

Stopień trudności: Średni

Faza naprzemienna (P)

Składniki


Rolada:
2 łyżki otrąb zbożowych

poniedziałek, 15 października 2012

Kolejne dni diety za mną...

http://media.dietadukan.pl/recipes/157.jpg

Przygotowanie : 10mn

Ilość osób : 2

Gotowanie :
5mn

Stopień trudności: Łatwy

Przygotowanie: 10 minut - Gotowanie: 5 minut
Chłodzenie: 12 godzin
Ilość osób: 2 - Faza ataku

Chudy sernik
czwartek, 11 października 2012

Dzis 21 dzień mojej diety, 21 czyli oczko;) Postanowiłam wkleić Wam kilka przepisów proponowanych przez Dukana, nie będę nic edytowała jedynie zapoznam Was z jakością przepisów. Na koncu coachingowe zalecenia.

Wielkie chrupiące ciastko

http://media.dietadukan.pl/recipes/139.jpg

Składniki

2 jajka
1 łyżka słodziku w proszku
2 łyżki otrąb owsianych
2 łyżki chudego białego sera
Aromat waniliowy

Przygotowanie

Wymieszać żółtka, aromat, słodzik i otręby owsiane. Ubić pianę z białek. Delikatnie połączyć pianę z resztą masy. Piec przez 15 minut w piekarniku w temperaturze 150°C.

Gofry Składniki
środa, 10 października 2012

http://www.imthi.com/wp-content/uploads/2006/11/diet-jokes-logo.gif

Szanowni Państwo,

Są Państwo w fazie naprzemiennej, ważą Państwo: 126.50 kg.

Ratują moje zapędy do pieczywa, pizzy, taka namiastka która zaspakaja mnie w zupełności. Sa doskonałe zarówno na zimno jak i na ciepło. Przepis zamieszczony poniżej jest przepisem podstawowym. Możemy dowolnie go modyfikować dodając np pieczarki, paprykę czy suszone pomidory.

 

  • 3 łyżki otrąb owsianych
  • 1,5 łyżki otrąb pszennych
  • 75 g serka typu tosca
  • jajko
  • 2 łyżki jogurtu
  • 1 mała cebula pokrojona w drobną kostkę
  • przyprawy, czosnek granulowany, sól

 

Wszystko dokładnie mieszamy, na blachę kładziemy papier do pieczenia  na który wykładamy 5 - 6 kupek masy. Formujemy zgrabne placuszki. Całość wkładamy do nagrzanego piekarnika na 20 min 190-210 *

Polecam!

wtorek, 09 października 2012

http://watchdog.org.pl/wwwdane/images/zmiana%20z%20mysleniem.jpg

Kolejne dni za mną. Duzo zmian, i wielkie szczęście. Zła passa została przerwana i po 6 dniach w końcu waga pokazała 126,5! Wczoraj poważnie porozmawiałam sobie z dieta, jutro albo koniec i widać zadziałało! Napisałam równiez mail do coachingu o zmianę systemu z 1/1 na 3/3. Uważam, że system 1/1 jest bardzo męczący. Nie bardzo można planować posiłki wiedząc, ze jutro bedzie inaczej, nie można ugotować nic na 2 dni. Na te moja prośbę otrzymałam odpowiedź:

Dzień dobry, Zmiany zostały zapisane w Pani profilu. Pozdrawiam serdecznie, Aleksandra z Działu Obsługi Klienta DietaDukan.pl

I tyle.

Szanowni Państwo,

Są Państwo w fazie naprzemiennej, ważą Państwo: 127.60 kg.

Dzisiaj mogą Państwo jeść proteiny i warzywa

Dzień dobry… Jak się Pani dzisiaj miewa? Zachęcamy do utrzymania dotychczasowego rytmu i przestrzegania przygotowanych zaleceń.

 
1 , 2 , 3 , 4 , 5 ... 8

Metoda Dukana Dieta Proteinowa

XXX

GG: 1130036

Pani Ania Cudnie Chudnie!

Stare statystyki z 2010

Ten Mój ON

ZACHCIEWAJKA Masz jakiś pomysł na przepis? Chcesz abym zaprezentowała coś konkretnego? Napisz do mnie !

Wyślij adres Mojego bloga znajomemu

Protected by Copyscape Online Infringement Detector

Metoda Dukana Dieta Proteinowa

Utwórz swoją wizytówkę